Dra. Talyene Alvarenga
Apenas desperto sua atenção de que existe inato em nós
O segredo da alimentação que você sabe, mas nunca te contaram.
Há algum tempo, eu vi uma pessoa muito querida dizer, depois de 7 dias
doente e comendo errado, voltamos a velha vida de dieta. Isso me gerou
alguns insights de como os profissionais da área de saúde (médicos,
nutricionistas, educadores físicos…) juntamente com o mercado que dita
padrões estéticos, colaboram para a perpetuação da mentalidade de dieta.
Comer se tornou confusão, certo e errado, pode e não pode, saudável e não
saudável. E a culpa relacionada ao ato de comer, quando não o
desenvolvimento dos transtornos mentais, como compulsão alimentar,
ortorexia, bulimia e anorexia, estão se tornando mais evidentes. É que a
alimentação foi se transformando em um ato desconectado dos sinais internos,
e o excesso, expressão de faltas emocionais. O segredo é que nascemos com
a habilidade de comer quando estamos com fome e parar quando estamos
satisfeitos, livres das mensagens da sociedade sobre comida e corpo e com
sabedoria interna para regular nossa alimentação de acordo com as nossas
necessidades corporais. Apenas desperto sua atenção de que existe inato em
nós a capacidade intuitiva para a alimentação e não precisamos fazer da hora
de escolher os alimentos uma guerra interna. Entenda, não existe o comer
errado, se a pessoa adoeceu e conseguiu melhorar, provavelmente o que
comeu a ajudou nutrir seu corpo para reestabelecer a saúde, já a dieta que
seguia anteriormente poderia até ter contribuído para o adoecimento. Comida
deve ser prazer, união entre as pessoas, autocuidado, amizade,
espiritualidade, expressão de cultura, não uma fonte de culpa, de adoecimento
físico e mental.
Dra. Talyene Alvarenga é médica psiquiatra, palestrante e digital influencer. Usa
suas redes sociais como canais de difusão de inspirações para uma vida mais feliz.
