Jéssica Côrtes | Nutricionista e Coach de Emagrecimento
Aproveite o verão mantendo um corpo super saudável.
O verão chegou chegando e as altas temperaturas vêm batendo recordes em diversas cidades do Brasil. E aí não tem jeito, todo mundo quer refrescar o corpo de diversas formas: com sorvetes, água, cerveja, entre outras. Mas para quem quer manter o corpo saudável, e/ou emagrecer, confira abaixo algumas dicas além da água, para hidratar nesse verão:
Água saborizada – É muito simples, em dois litros de água filtrada, misture algumas gotas de suco de limão, rodelas de limão e folhas rasgadas de hortelã. Pronto, sua água saborizada está pronta para ser deliciada. Lembrando que pode usar outras frutas também.
Suco de frutas – Além de hidratar, o suco de frutas também pode ser uma fonte de energia. A melhor dica pra emagrecer é usar fruta com algum legume ou verdura, por exemplo couve, espinafre, cenoura, etc.
Água de coco – A melhor opção são as 100% natural. Evite as industrializadas.
Chás – Ótima combinação porque permitem diferentes combinações com ervas e especiarias. Faça e coloque para gelar, depois acrescente gelo no copo.
Frutas – As frutas ricas em água, como melancia, abacaxi, laranja melão e morango, são ótimas fontes de hidratação. Aproveite o verão mantendo um corpo super saudável.
