Dra. Geni de Araújo Costa
Harmonia, equilíbrio e flexibilidade são essenciais para suportar as exigências desenfreadas da vida moderna.
Temos muitas exigências a seguir nessa vida moderna. Tudo gira em torno do que é belo e jovem. O que está fora do padrão será anulado. Descartado. Atualmente, não são raras as vezes que jovens, adultos e idosos querem viver melhor, por mais tempo, com seus parceiros, familiares, no trabalho e/ou com amigos. E viver bem consigo mesmo? É, também, uma preocupação? O que isso significa? São tantos questionamentos. Como sempre, tudo iniciou na Antiga Grécia. Na época, para homenagear Asclépio, ergueram um grande centro de medicina – Epidauro. Asclépio era um “curador” bastante influente e respeitado por todos. Ele considerava imprescindível, para viver bem, uma visão holística e integral do Ser. Sugerimos algumas alternativas para vivermos bem e por muito mais tempo: Use filtro solar. Coma frutas e legumes. Pratique (1hora) de atividades físicas. Elimine alimentos gordurosos. Não fume. Modere na bebida alcoólica. Beba dois litros de água por dia. Faça da leitura um hábito. Tenha um sono reparador (de 7 a 8 horas). Garanta uma boa postura. Cuide dos dentes. Aprenda uma nova língua. Aprenda a meditar. Tenha uma crença. Faça um check-up por ano. Não deixe de vacinar. Divirta-se mais. Ame os animais. Seguindo estas indicações é bem possível que você tenha uma vida mais saudável. Mas, convenhamos, muito de tudo isso já estamos cansados de saber. Para prosseguir será preciso planejamento e disciplina. Enfim, se você conseguir realizar tudo isso, parabéns. Se não conseguir, mas pelo menos tentou, e segue algumas dicas, parabéns também. O importante é ter harmonia, equilíbrio e flexibilidade para suportar as exigências desenfreadas da vida moderna. Radicalismos e rigidez com regras podem ser um perigo e, certamente, não garantirão o tão desejado viver bem.
Crédito
Profª. Dra. Geni de Araújo Costa – Universidade Federal de Uberlândia. Pesquisadora: Envelhecimento, bem-estar e qualidade de vida. Palestrante/escritora/comunicadora.
