BEM CULT
Dra. Talyene Alvarenga
Fotos Arquivo Pessoal | Divulgação
A vida reduzida a uma profissão é o caminho mais curto para o burnout.
O mundo atual tem estimulado uma disputa por status e resultados, assim, os profissionais mais qualificados, em teoria com maiores chances de despontar no mercado de trabalho, acabam caindo em uma armadilha, visto que as cargas horárias exorbitantes, além de privação de sono, pouca socialização e lazer, resultam em exaustão emocional. O bornout é uma síndrome que resulta de intenso estresse, com redução da capacidade de trabalho, afastamento emocional das coisas e das pessoas, relacionado à carga de trabalho excessiva.
Mas o que nos interessa é como jogar esta síndrome na fogueira, antes que ela queime seus sonhos e o prazer na vida:
– O entendimento do que é necessário para sua felicidade é indispensável para assim estabelecer um equilíbrio da vida pessoal e profissional.
– Práticas de autorreflexão, liberação das emoções, autoconhecimento, através de ferramentas específicas, psicoterapia, e/ou práticas integrativas.
– Verificar os agentes que geram maior estresse, buscar eliminá-los da rotina.
– Prática de espiritualidade, entender o centro de sua vida, viver por princípios e valores éticos, além de meditação e contato com a natureza.
– Entender quais são seus hobbies e outras atividades de interesse e destinar tempo para se dedicar a eles.
– Alimentação balanceada, sono reparador e prática de atividade física regular.
– Realizar pausas de qualidade durante a rotina de trabalho e honrar as férias, desfrutando e deixando o trabalho no modo off.
O que vai te libertar da necessidade de aprovação pelo elevado desempenho não é um trabalho e, sim, a descoberta da sua identidade. A vida reduzida a uma profissão é o caminho mais curto para o burnout.
Dra. Talyene Alvarenga é médica psiquiatra e digital influencer,
usa as redes sociais para facilitar a ativação da felicidade.
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