
Não é raro ouvir alguém dizer que tem a estima baixa. Você deve conhecer alguém que reclama de seu corpo, dos cabelos, que se acha gordinho, magrinho, narigudo, etc…
Casos assim ocorrem com frequência e podem ser levados a extremos, necessitando, assim de uma assistência profissional.
Você conhece alguém que se acha feio? Que diz ter baixa autoestima? Saiba que isso pode ser devido a uma percepção errada que o indivíduo tem sobre si e sobre o mundo. A verdade é que, se mudarmos a percepção da nossa realidade, mudaremos também a maneira que encaramos tudo a nossa volta. Vamos entender mais sobre isso.
A maneira como enxergamos o mundo pode influenciar nosso comportamento, diz a neurociência.
Para construção de uma percepção o nosso cérebro trabalha com associações. Nós associamos, processamos e depois armazenamos. Portanto, alguns comportamentos, quando adultos, podem ser associações de algo vivido na infância. Experiências na infância que não foram bem gerenciadas ou compreendidas podem resultar em percepções negativas no futuro, incluindo a percepção do próprio corpo.
Sabendo disso, podemos afirmar que, se quisermos, podemos mudar nossa realidade através de um novo olhar, tornando-nos conscientes que estamos e não somos.
Veja algumas dicas que podem ajudar você a melhorar a sua percepção e a se sentir mais bonita (o):
– busque se exercitar; exercícios liberam endorfina e serotonina, hormônios responsáveis pela sensação de prazer e felicidade;
– faça algo por você, algo que goste, como caminhada, meditação, acampar, algum hobby;
– tenha rotina de cuidados diários e de cuidados semanais. Por exemplo os cuidados diários podem incluir uso de skin care, fazer academia, se alimentar bem, etc …
Os cuidados semanais podem incluir depilação, hidratação no cabelo, fazer as sobrancelhas,etc…
– alimente-se bem; uma boa alimentação nos traz à saúde, um bom físico e pele boa;
– faça pequenos elogios a você mesma todos os dias em frente ao espelho;
Ou você pode também escrever suas qualidades e colocar em um potinho para você sempre se lembrar. Acredite se autoelogiar ajuda muito.
– faça afirmações todos os dias de manhã do tipo eu posso, eu sou, eu consigo;
– busque relacionamentos saudáveis. Relações conturbadas podem alterar sua percepção e diminuir a sua autoestima.
– não se compare com ninguém muito menos com postagem de mídia social e fotos de revista;
– por fim e não menos importante, se nada disso funcionar pra você, busque ajuda profissional. Existem vários tipos de terapias que podem ajudar você a enxergar a realidade como ela realmente é e se sentir mais bonita e confiante.