A prática é fundamental para o bem-estar da mulher
Março, mês das mulheres? Mulher, todo dia é seu! Todo dia é tempo para se cuidar, olhar-se no espelho e dizer que se ama e tem orgulho de quem você é e de quem está se tornando. Para isso, é fundamental cuidar tanto da mente, quanto do corpo.
A prática de atividade física é fundamental para o bem estar da mulher, não só para ter aquele corpinho bonito e ficar bem naquele look desejado; o exercício físico vai muito além da estética, ele contribui para a prevenção de doenças e ainda ajuda a diminuir ansiedade e os sintomas da TPM.
A rotina de exercícios físicos muda completamente a vida da mulher, desde hábitos alimentares saudáveis e estrutura psicológica, até o fortalecimento dos músculos, articulações e ossos.
Com certeza já ouviram falar que uma mulher com autoestima alta não quer guerra com ninguém. Os exercícios têm como benefício a liberação de hormônios que melhoram a sensação de bem-estar e autoestima (ter uma visão positiva de si mesma faz muito bem para a saúde física e mental).
Graças aos exercícios, a produção de endorfina – substância que promove o bem-estar do corpo – faz com que as mulheres tenham o ciclo menstrual regulado, sintam menos cólicas e menos efeitos relacionados a TPM, como mudanças de humor e dores nas mamas. Vários exercícios trabalham a região dos glúteos, abdômen e períneo, ajudando a fortalecer os músculos utilizados durante o ato sexual, o que facilita o orgasmo, melhora a sensibilidade do clitóris e trabalha a região pélvica.
Outro fator primordial, entre a mulher e a prática de exercícios, é o alívio dos sintomas da menopausa – que é uma fase de transição onde o corpo passa por alguns efeitos colaterais, como a redução do metabolismo, oscilação do humor e maior risco de osteoporose. Por isso, além de ser considerada uma forma de terapia, a prática de atividades na menopausa ajuda a amenizar os sintomas indesejados e diminui as chances de desenvolver problemas hormonais.
Então, lembre-se: mulher, você é muito especial e importante. Ame-se e cuide-se diariamente!
